Traditionelles Lassi

1 Teil frischer Joghurt
4 Teile lauwarmes Wasser

beides mit einem Mixer vermischen bis es zu schäumen beginnt.
Obere Schaumschicht abnehmen und den Rest filtern (Sieb oder Baumwolltuch).
Anschließend gerne Gewürze eurer Wahl zugeben und genießen.
Lassi unterstützt die Verdauung und schenkt frische und Energie für den Tag.

Nervenstärker

1/2 Tasse roter Traubensaft
1/2 Tasse warmes Wasser
1/2 TL Gewürzpulver z.B. Ingwer und Zimt

verwende Gewürze die dir gut tun, z.B. kannst du auch Anis, Muskat oder Kreuzkümmel verwenden. 

Der Feueratem

Schenkt Energie für den Tag.
Nimm eine aufrechte Sitzposition ein, am Besten im Schneidersitz.
Lege beide Hände auf die Knie und atme langsam durch die Nase ein- und aus.
Beginne nun kräftig, als müsstest du schnäuzen, auszuatmen. Der Nabel zieht sich Richtung Wirbelsäule, die Bauchmuskulatur spannt an.
Atme langsam ein und entspanne. Wiederhole die Übung 20x

Die Anwendung ist nicht geeignet in der Schwangerschaft, bei Schwindel oder Bluthochdruck.